Thứ Ba, 28 tháng 10, 2014




imageanchor=”1″ style=”clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;”>


height=”200″ src=”http://4.bp.blogspot.com/-rOy8mtwpaqg/Uqkw3EKb8JI/AAAAAAAACUA/Qk3r6pePdmY/s200/nhung-axit-beo-khong-the-thieu-trong-dinh-duong-cua-


be.jpg” title=”nhung-axit-beo-khong-the-thieu-cho-dinh-duong-cua-tre” width=”198″ />


Cơ thể luôn tin tưởng dùng các chất béo chuỗi ngắn để tạo nên
các axit béo chuỗi dài, giúp toàn bộ cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách, tùy mục
đích của chúng.




Axit béo cần thiết (essential fatty
acids – EFAs) giúp xây dựng các tế bào, duy trì hoạt động của hệ thần
kinh trung ương, làm khỏe tim và các mạch máu, tăng miễn dịch và giúp
các bộ phân cơ thể hấp thu các một số dưỡng chất quý hiếm. EFAs cũng đóng chức năng chính quan trọng
trong sự phát triển thị giác và bộ não của béban dau ca omega 3.


/>

Có 2 loại EFAs: Đó là Omega-6 (axit linoleic) và Omega-3 (axit alpha-linolenic).



 Cơ chế hoạt động của các axit béo cần thiết 



Bạn nên đọc: vien uong dau hoa anh thao


Các bộ phân toàn bộ cơ thể liên tục tin dùng các chất béo chuỗi ngắn để tạo nên các
axit béo chuỗi dài, giúp hầu hết các bộ phân cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách, tùy mục
đích của chúng.



  Hình ảnh thuốc uống dầu cá omega 


Một trong một số axit béo chuỗi dài mà các bộ phân các bộ phân cơ thểsản sinh
từ axit alpha-linolenic là DHA (docosahexaenoic acid), rất cần thiết
cho não và mắt của bé. Điều này giải thích tại sao sữa bột dành cho các
bé nhũ nhi đều có chứa DHA và đó cũng là lý do chúng mình bầu bí, quý bà
sau sinh được khuyên nên tăng lên DHA trong chế độ ăn của họ, qua
thực phẩm và cả viên bổ sung


href=”http://slimhmn.com.vn/p/tac-dung-cua-vien-dau-ca-hoi-omega-367911-cua-my-la-gi.htm” title=”axit béo omega 3 và omega 6″>axit béo omega 3 và omega 6.


Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới sản xuất DHA của hầu hết toàn bộ cơ thể
bé, gồm lượng chất béo Omega-6, chất béo bão hòa và chất béo trans
(trans fats) trong chế độ ăn. Mất cân bằng chất béo Omega-6 và Omega-3
có cách gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ miễn dịch và phản ứng kháng viêm
của hầu hết các bộ phân cơ thể. Điều này nghĩa là bé dễ mắc bệnh như bệnh tim mạch và tiểu
đường.



Xem thêm: thuoc lam tang tri nho


EPA (eicosapentaenoic acid) là một axit béo chuỗi dài
mà bé hấp thu qua sữa mẹ. Giống DHA, chất này còn có trong các loại cá
chứa dầu.



 Lượng EFAs đối với bé 


- Bé 1-3 tuổi: 7000mg Omega-6 và 700mg Omega-3 hàng ngày.


- Bé 4-8 tuổi: 10.000mg Omega-6 và 900mg Omega-3 hàng ngày.


Omega-6 và Omega3 có mặt trong nhiều loại thực phẩm.


 Nguồn dồi dào EFAs 


Thức ăn nhiều Omega-3:


- 30g đậu phụ: 300mg Omega-3.


- ½ Bát đậu nành nấu chín: 500mg Omega-3.


- 1 thìa dầu hạt lanh: 1.500mg Omega-3.


- 1 thìa bơ lạc bồi bổ Omage-3: 4.500mg Omega-3.


Ngoài ra, Omega-3 còn có trong sữa, sữa chua, nước
cam ép và trứng. Omega-3 cũng có khả năng hiện diện trong nhiều loại thực phẩm
chế biến sẵn; vì vậy, bạn hãy quan tâm đọc kỹ nhãn hiệu trước khi đối với bé ăn món
gì.



Tag: tac dung cua tinh dầu thông đỏ


Nguồn dồi dào Omega-6: Nhìn chung, Omega-6 có trong
nhiều loại thức ăn hơn Omega-3. Chẳng hạn, trong dầu đậu nành, hạt
hướng dương, dầu ngô…


- 1 thìa dầu hạt hướng dương: 2.900mg Omega-6.


- 1 thìa dầu ngô: 2.400mg Omega-6.


- 1 thìa dầu cây rum: 3.300mg Omega-6.


- 1 thìa dầu đậu nành: 2600mg Omega-6.




 Để bé đủ DHA và EPA 


Cơ thể bé dùng Omega-3 để xuất hiện DHA và EPA. Các
chuyên gia đề nghị, bé 1-3 tuổi cần 70mg DHA và EPA mỗi ngày; bé 4-8
tuổi cần 90mg DHA và EPA mỗi ngày. Nên khuyến khích bé ăn các thức ăn
giàu DHA hàng tuần, chẳng hạn:


- 30g cá hồi nấu chín: 400mg DHA.


- 30g cá thu đóng gói: 226mg DHA.


- 30g cá sardines: 282mg DHA.


Ngoài ra, DHA còn có trong sữa, trứng, bánh… Có bổ sung DHA.



 Khi bé nhận quá nhiều EFAs 


Quá nhiều EFAs sẽ dẫn tới mất cân bằng. Phương pháp tốt nhất
để cân bằng các axit béo đối với dinh dưỡng của bé là chọn thực phẩm giàu
Omega-3, tránh chất béo bão hòa và chất béo trans.


Trans fats có mặt trong nhiều đồ ăn chiên rán, bánh
kẹo, pizza, bơ thực vật… Trans fats tăng lên LDL (cholesterol xấu) và
giảm HDL (cholesterol tốt). Vì thế, nó tăng lên nguy cơ bệnh tim mạch,
tiẻu đường.


Chất béo bã hòa có trong các thức ăn từ động vật
như thịt, sữa và các thực phẩm nhiệm vụ từ sữa như kem, bơ, pho mát… Chúng cũng
được tìm thấy trong đồ ăn nướng, chiên rán và những thức ăn từ thực
vật như tinh dầu cọ, tinh dầu dừa…



  Quảng cáo  

Thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm virility pills vp-rx có tác dụng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, điều trị các căn bệnh khó nói của con trai. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong giải pháp hay đang được các đứng mày râu áp dụng. Hãy tham khảo tại  nhung loai thuoc dieu tri xuat tinh som

Theo: http://blog.sieuthisimsodep.com.vn/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét