Thứ Tư, 19 tháng 11, 2014



Một số thức ăn có biện pháp dùng làm viên uống chữa mất ngủ mà không độc, chẳng hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu…


Nhóm nguồn gốc gây mất ngủ


- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (viên uống lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.


- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (viên uống chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.


Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ một vài nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên do, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Người bệnh có giải pháp sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc uống.


Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng viên uống ngủ kết hợp thuốc chữa trị nguyên do gây bệnh.





Mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (viên uống lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng,…


Một số bài viên uống dân gian chữa trị bệnh mất ngủ


1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống


2. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.



Bạn nên đọc: dấm đen nhật bản bán ở đâu


3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.


4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có công dụng dưỡng não, an thần.


5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp đối với việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.


6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.


Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng không ngừng nghỉ có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…


7. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có mẹo hay dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.


8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể đối với thêm một chút đường phèn.


Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, chị em ở độ tuổi mãn kinh nên tin dùng loại canh này.


9. Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có khả năng đối với thêm chút sữa.


Món canh này thật hoàn hảo với mọi người, nhất là một số người mất ngủ lâu ngày, hoặc không ngừng nghỉ phải làm việc căng thẳng.



Đọc thêm: thuốc chữa gout


10: Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất có kết quả tốt. Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.


Bài viên uống Đông y trị bệnh mất ngủ.


11: Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín làm rau trị mất ngủ rất hữu hiệu. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại viên uống an thần nhẹ, giúp một vài người lớn tuổi dễ ngủ.


12. Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.


Nếu bạn bị mất ngủ làm cho dài thêm, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có giải pháp dùng rễ nhài hãm uống thay trà.


Hoặc, hoa nhài 10 g, tâm sen 10 g, hạt muồng (quyết minh tử) 12 g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.



Tham khảo thêm: cong dung cua sun vi ca map


13. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, sử dụng thức ăn kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.


Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.


14. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…


Dùng bài thuốc uống: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.


15. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.


16. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.


Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc uống chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.


Ðể có giấc ngủ tốt


- Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.


- Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc uống mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).


- Uống nước nhiều quá vào xế chiều có cách thức làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.


Bài thuốc trị bệnh mất ngủ.


- Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều làm khó ngủ.


- Không nên hút viên uống lá. Nicotine ở thuốc lá là viên uống kích thích làm khó ngủ.


- Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.


- Làm nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.


- Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ các bộ phân cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ làm thức giấc.


- Ánh sáng giảm giấc ngủ. Tránh quá sáng vào lúc xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng lúc ban đêm. Nên dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.


- Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.


- Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên sửa đổi.


- Giữ thời gian đi ngủ một mẹo nhỏ cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.


- Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm.


- Ðừng đánh giặc với giấc ngủ.


- Khi bị khó ngủ liên tục, không được ngủ ngày.


- Trước khi đi ngủ, nên tạo một thời kỳ thanh thản.


Lưu ý: Tất cả các y sĩ đều muốn chữa bệnh từ nguồn gốc chính dẫn đến mất ngủ. Thuốc ngủ chỉ chữa được phần ngọn, nhất thời, để giúp đối với lúc ban đầu. Các y sĩ không muốn dùng thuốc lâu, thuốc ngủ chỉ được dùng khi cần thiết, và chỉ dùng trong thời gian ngắn.


Theo http://www.beful.com.vn/2014/06/16-bai-thuoc-chua-tri-benh-mat-ngu-hieu-nghiem-tu-thien-nhien.html

Nguồn: http://www.butkycaocap.com/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét