Thứ Ba, 16 tháng 12, 2014



height=”133″ title=”8-loai-thuc-pham-tang-cuong-tri-nho” width=”200″ />


Ngoài việc trau dồi kiến thức, học hỏi bí kíp…, một trong một số yếu tố quan trọng chọn lựa khả năng nhớ và trí tuệ chính là thói quen ăn uống mỗi ngày của phái yếu.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm có cách giúp quý cô có giải pháp cải thiện trí nhớ của mình tốt hơn.


 1. Cá 
Bất kỳ loại cá có dầu nào cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3 – một chất rất cần thiết đảm bảo đối với hệ thống thần kinh khoẻ mạnh. Axit béo Omega-3 vốn là chất rất quan trọng để cấu


tạo nên não bộ của con người, nó chiếm tới 60% chất béo ở não. Bên cạnh đó cá còn bồi bổ một lượng lớn vitamin B3 – một vài chất dinh dưỡng giúp chống lại bệnh suy giảm trí nhớ. Do đó, hãy chắc


chắn trong thực đơn hàng ngày của bạn nên có cá.
 
2. Quả việt quất 

Nhiều nghiên cứu kỹ đã đã chỉ ra rằng quả việt quất đóng một vai trò rất lớn trong việc đảm bảo một tâm trí tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của chúng mình. Trong quả việt quất có chứa các chất



Bạn nên đọc: thuoc glucosamine chondroitin sulfate


phytochemical khác nhau có giải pháp cải thiện, tăng lên trí nhớ của phái yếu.
Bên cạnh đó quả việt quất còn có công dụng là một chất chống Oxy hóa, khống chế các gốc tự do nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là các flavonoid nên có mẹo hay phòng tránh nhiều


bệnh như ung thư, tim mạch và một vài bệnh có liên quan đến lão hóa.


 Tham khảo: trunature ginkgo biloba 120 mg
 
3. TPCN sữa 

Nếu phái yếu muốn tăng lên trí nhớ đối với mình, hãy coi sữa và một số loại TPCN từ sữa là một thành phần quan trọng trong chế độ sử dụng thức ăn của mình nó. Sữa và xác loại sản phẩm từ sữa là nguồn thực


phẩm giàu vitamin D và canxi.


Đây chính là một vài thành phần cơ bản để tạo nên toàn bộ cơ thể của quý bà. Bên cạnh đó, sữa và các TPCN từ sữa cũng chứa hai loại axit amin quan trọng là tyrosine và tryptophan, để chế tạo



Bạn nên đọc: thuoc benh tim mach


các chất dẫn truyền thần kinh và bổ sung năng lượng đối với não bộ. Hai chất này giúp đối với quá trình tư duy của con người nhanh hơn.


 4. Rau bina 
chúng mình không thể có được sức mạnh như Popeye bằng việc rau bina, nhưng chắc chắn nó cực tốt cho bộ não của quý cô. Rau bina là một nguồn thực phẩm giàu axit folic – những dưỡng chất quý hiếm quan trọng


giữ gìn con người chống lại bệnh Alzheimer. Rau bina cũng chứa những chất chống Oxy hóa quan trọng khác.
 
5. Táo 

Nếu quý bà thực sự quan tâm đến việc cải thiện trí nhớ của chính mình nó, phái yếu nên ăn nhiều táo và hãy ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bởi bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất tránh oxy hóa


là quercetin (chất làm tăng lên trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) và chấtngăn chặn oxy hóa có tác dụng cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, táo còn là một kho chứa các vitamin và



Xem thêm: viên an cung ngưu hoàng hoàn


khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe.


 Tham khảo: viên uống vitamin b12 1000mcg


 6. Bông cải xanh (súp lơ xanh) 
Đây là một nguồn thức ăn tuyệt vời cung cấp một lượng lớn axit folic và quercetin có tác động tích cực vào não bộ, giúp phái yếu cải thiện và duy trì trí nhớ tốt. Ngoài ra bông cải xanh cũng


chứa một lượng lớn vitamin K (đóng  vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu, tạo thành phức hợp prothrombin cần đối với tạo cục máu đông, tránh hiện diện bị bị chảy máu), giúp tăng sức


mạnh não bộ của phụ nữ tránh xuất huyết não – màng não.


Bởi vậy phái yếu đừng ngạc nhiên khi các đầu bếp rất thích chế biến bông cải xanh vào các thực đơn.
 
7. Nho 

Nếu đàn bà thích mùi vị của rượu nho và uống chừng mực thì đó là một tín hiệu tốt đối với sức khỏe cũng như trí nhớ của chúng mình. Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện


trí nhớ. Bên cạnh đó, cũng có cấu trúc có nhiệm vụ như táo, ngoài vitamin C, nho có chứa một lượng quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, giúp đối với tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn.
 
8. Cà chua 

có có nhiệm vụ như quả việt quất, cà chua cũng chứa chất tránh oxy hóa lycopene có thể làm sạch những biểu hiện ban đầu của chứng mất trí. Bên cạnh đó, nó cũng là một nguồn giàu các vitamin và


khoáng chất giúp các bộ phân toàn bộ cơ thể chị em khỏe đẹp, cân đối 3 vòng.


  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều phương pháp giảm trọng lượng như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại có kết quả tốt nhưng độ an toàn không cao và có cơ hội gây tác dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc giảm trọng lượng 2 Day Diet được sản xuất từ linh chi nước Nhật Bản đã ra đời. Đây là cách thức giảm trọng lượng an toàn, giúp quý cô giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  thuoc giam can 2 day diet cua trung quoc

Theo: http://suaongchuakyduyen.sieudoc.com/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét