Thứ Sáu, 19 tháng 12, 2014



height=”133″ title=”8-loai-thuc-pham-tang-cuong-tri-nho” width=”200″ />


Ngoài việc trau dồi kiến thức, học hỏi mẹo hay…, một trong những yếu tố quan trọng lựa chọn khả năng nhớ và trí tuệ chính là lịch trình ăn uống mỗi ngày của phụ nữ.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm có giải pháp giúp chị em có cơ hội cải thiện trí nhớ của người dùng nó tốt hơn.


 1. Cá 
Bất kỳ loại cá có dầu nào cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3 – một chất rất cần thiết đảm bảo đối với hệ thống thần kinh khoẻ mạnh. Axit béo Omega-3 vốn là chất rất quan trọng để cấu


tạo nên trí não của con người, nó chiếm tới 60% chất béo ở não. Bên cạnh đó cá còn bồi bổ một lượng lớn vitamin B3 – những dưỡng chất quý hiếm giúp chống lại bệnh suy giảm trí nhớ. Do đó, hãy chắc


chắn trong thực đơn hàng ngày của bạn hãy chú ý có cá.
 
2. Quả việt quất 

Nhiều nghiên cứu kỹ đã đã chỉ ra rằng quả việt quất đóng một vai trò chính rất lớn trong việc đảm bảo một tâm trí tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của chúng mình. Trong quả việt quất có chứa các chất



Tham khảo: thuoc natri chondroitin


phytochemical khác nhau có thể cải thiện, tăng lên trí nhớ của phái yếu.
Bên cạnh đó quả việt quất còn có công dụng là một chất chống Oxy hóa, khống chế các gốc tự do nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là các flavonoid nên có thể phòng tránh nhiều


bệnh như ung thư, tim mạch và một số bệnh có liên quan đến lão hóa.


 Tham khảo: trunature ginkgo biloba 120 mg
 
3. TPCN sữa 

Nếu phụ nữ muốn tăng lên trí nhớ đối với mình, hãy coi sữa và những loại TPCN từ sữa là một thành phần quan trọng trong chế độ sử dụng thức ăn của mình nó. Sữa và xác sản phẩm từ sữa là nguồn thực


phẩm giàu vitamin D và canxi.


Đây chính là một số thành phần cơ bản để tạo nên toàn bộ cơ thể của đàn bà. Bên cạnh đó, sữa và các TPCN từ sữa cũng chứa hai loại axit amin quan trọng là tyrosine và tryptophan, để sản sinh



Tag: thuốc trị bệnh tim


các chất dẫn truyền thần kinh và bồi bổ năng lượng đối với não bộ. Hai chất này giúp đối với quá trình tư duy của con người nhanh hơn.


 4. Rau bina 
chúng ta không thể có được sức mạnh như Popeye bằng việc rau bina, nhưng gần như nó cực tốt cho bộ não của chị em. Rau bina là một nguồn thức ăn giàu axit folic – một vài dưỡng chất quan trọng


bảo vệ con người chống lại bệnh Alzheimer. Rau bina cũng chứa một số chất chống Oxy hóa quan trọng khác.
 
5. Táo 

Nếu đàn bà thực sự quan tâm đến việc cải thiện trí nhớ của người dùng nó, quý cô nên ăn nhiều táo và hãy ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bởi bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất ngăn chặn oxy hóa


là quercetin (chất làm tăng lên trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) và chấttránh oxy hóa có công dụng cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, táo còn là một kho chứa các vitamin và



Xem thêm: thuốc an cung


khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe.


 Tham khảo: thuốc uống vitamin b12 1000mcg


 6. Bông cải xanh (súp lơ xanh) 
Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời bồi dưỡng một lượng lớn axit folic và quercetin có tác động tích cực vào trí não, giúp phụ nữ cải thiện và duy trì trí nhớ tốt. Ngoài ra bông cải xanh cũng


chứa một lượng lớn vitamin K (đóng  vai trò chính đặc biệt trong quá trình đông máu, tạo thành phức hợp prothrombin cần đối với tạo cục máu đông, tránh xuất hiện bị bị chảy máu), thúc đẩy sức


mạnh não bộ của phụ nữ tránh xuất huyết não – màng não.


Bởi vậy chị em đừng ngạc nhiên khi các đầu bếp rất thích chế biến bông cải xanh vào các thực đơn.
 
7. Nho 

Nếu đàn bà thích mùi vị của rượu nho và uống chừng mực thì đó là một tín hiệu tốt đối với sức khỏe cũng như trí nhớ của chúng ta. Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện


trí nhớ. Bên cạnh đó, cũng có công thức có chức năng như táo, ngoài vitamin C, nho có chứa một lượng quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, giúp đối với tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn.
 
8. Cà chua 

có có nhiệm vụ như quả việt quất, cà chua cũng chứa chất tránh oxy hóa lycopene có khả năng làm sạch một vài biểu hiện ban đầu của chứng mất trí. Bên cạnh đó, nó cũng là một nguồn giàu các vitamin và


khoáng chất giúp các bộ phân các bộ phân cơ thể quý cô khỏe đẹp, cân đối 3 vòng.


  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều cách thức giảm béo như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại kết quả tốt nhưng độ an toàn không cao và có biện pháp gây công dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc giảm cân 2 Day Diet được sản sinh từ linh chi Nhật đã ra đời. Đây là biện pháp giảm béo an toàn, giúp phái yếu giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  thuoc giam can 2 day diet cua trung quoc

Nguồn: http://www.communitycollegesinwashington.com/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét