Thứ Sáu, 19 tháng 12, 2014



height=”133″ title=”8-loai-thuc-pham-tang-cuong-tri-nho” width=”200″ />


Ngoài việc trau dồi kiến thức, học hỏi mẹo nhỏ…, một trong những yếu tố quan trọng quyết định khả năng nhớ và trí tuệ chính là lịch trình ăn uống hàng ngày của quý cô.

Dưới đây là những loại thức ăn có thể giúp quý cô có biện pháp cải thiện trí nhớ của mình tốt hơn.


 1. Cá 
Bất kỳ loại cá có dầu nào cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3 – một chất rất cần thiết đảm bảo đối với hệ thống thần kinh khoẻ mạnh. Axit béo Omega-3 vốn là chất rất quan trọng để cấu


tạo nên não bộ của con người, nó chiếm tới 60% chất béo ở não. Bên cạnh đó cá còn bồi dưỡng một lượng lớn vitamin B3 – một số những dưỡng chất giúp chống lại bệnh suy giảm trí nhớ. Do đó, hãy chắc


chắn trong thực đơn hàng ngày của bạn hãy quan tâm có cá.
 
2. Quả việt quất 

Nhiều tìm hiểu đã đã chỉ ra rằng quả việt quất đóng một vai trò chính rất lớn trong việc đảm bảo một tâm trí tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của chúng ta. Trong quả việt quất có chứa các chất



Đọc thêm: cong dung glucosamine 1500


phytochemical khác nhau có khả năng cải thiện, tăng lên trí nhớ của phái yếu.
Bên cạnh đó quả việt quất còn có công dụng là một chất chống Oxy hóa, khống chế các gốc tự do nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là các flavonoid nên có giải pháp ngăn chặn nhiều


bệnh như ung thư, tim mạch và một số bệnh có liên quan đến lão hóa.


 Tham khảo: trunature ginkgo biloba 120 mg
 
3. TPCN sữa 

Nếu phái yếu muốn tăng lên trí nhớ đối với mình, hãy coi sữa và các loại TPCN từ sữa là một thành phần quan trọng trong chế độ sử dụng thức ăn của mình nó. Sữa và xác loại thực phẩm chức năng từ sữa là nguồn thực


phẩm giàu vitamin D và canxi.


Đây chính là một vài thành phần cơ bản để tạo nên cơ thể của đàn bà. Bên cạnh đó, sữa và các TPCN từ sữa cũng chứa hai loại axit amin quan trọng là tyrosine và tryptophan, để sản sinh



Tham khảo: thuoc tro tim tot nhat


các chất dẫn truyền thần kinh và bồi dưỡng năng lượng đối với trí não. Hai chất này giúp đối với quá trình tư duy của con người mau hơn.


 4. Rau bina 
chúng ta không thể có được sức mạnh như Popeye bằng việc rau bina, nhưng gần như nó cực tốt cho bộ não của chị em. Rau bina là một nguồn thực phẩm giàu axit folic – một vài những chất dinh dưỡng quan trọng


giữ gìn con người chống lại bệnh Alzheimer. Rau bina cũng chứa những chất chống Oxy hóa quan trọng khác.
 
5. Táo 

Nếu quý bà thực sự quan tâm đến việc cải thiện trí nhớ của mình nó, phụ nữ nên ăn nhiều táo và hãy ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bởi bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất chống oxy hóa


là quercetin (chất thúc đẩy lên trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) và chấtchống oxy hóa có công dụng cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, táo còn là một kho chứa các vitamin và



Xem thêm: cách dùng an cung ngưu hoàng hoàn


khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe.


 Tham khảo: viên uống vitamin b12 1000mcg


 6. Bông cải xanh (súp lơ xanh) 
Đây là một nguồn thức ăn tuyệt vời cung cấp một lượng lớn axit folic và quercetin có tác động tích cực vào trí não, giúp phái yếu cải thiện và duy trì trí nhớ tốt. Ngoài ra bông cải xanh cũng


chứa một lượng lớn vitamin K (đóng  vai trò chính đặc biệt trong quá trình đông máu, tạo thành phức hợp prothrombin cần đối với tạo cục máu đông, tránh xuất hiện bị ra máu), thúc đẩy sức


mạnh não bộ của chị em tránh xuất huyết não – màng não.


Bởi vậy quý cô đừng ngạc nhiên khi các đầu bếp rất thích chế biến bông cải xanh vào các thực đơn.
 
7. Nho 

Nếu quý bà thích mùi vị của rượu nho và uống chừng mực thì đó là một tín hiệu tốt đối với sức khỏe cũng như trí nhớ của chúng ta. Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện


trí nhớ. Bên cạnh đó, cũng có cấu trúc giống như táo, ngoài vitamin C, nho có chứa một lượng quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, giúp đối với tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn.
 
8. Cà chua 

có nhiệm vụ như quả việt quất, cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa lycopene có giải pháp làm sạch những biểu hiện ban đầu của chứng mất trí. Bên cạnh đó, nó cũng là một nguồn giàu các vitamin và


khoáng chất giúp các bộ phân cơ thể quý cô khỏe đẹp, cân đối 3 vòng.


  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều giải pháp giảm cân như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại hiệu nghiệm nhưng độ an toàn không cao và có thể gây công dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc giảm trọng lượng 2 Day Diet được sản xuất từ linh chi nước Nhật đã ra đời. Đây là cách thức giảm cân an toàn, giúp quý cô giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  thuoc giam can 2 day diet cua trung quoc

Theo: http://www.simsodeptoanquoc.com.vn/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét