Thứ Năm, 18 tháng 12, 2014



Hệ miễn dịch đóng chức năng quan trọng trong việc chống một số loại virus gây bệnh trong tất cả cơ thể.



Vì thế, làm tăng hệ miễn dịch là giải pháp ngăn chặn bệnh tật hiệu nghiệm nhất. Dưới đây là 10 giải pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên bạn nên thực hiện để làm tăng hệ miễn dịch:


1. Cung cấp Antioxidants
Antioxidants tác động tích cực đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, chúng mình cần tăng cường bồi bổ các chất antioxidants, như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hỗn hợp, vitamine E – selen đối với hầu hết các bộ phân cơ thể hàng ngày. Nên ăn thức ăn có chứa chất antioxidants thay vì liên tục thường xuyên dùng các nguồn bổ sung. Một số tìm hiểu đối với thấy, một số nguồn bổ sung chất bổ có giải pháp gây hại cho sức khỏe.



Bạn nên quan tâm: thuoc tri u gan





2. Cắt giảm tiêu thụ nhiệt lượng
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc làm mất tiêu thụ nhiệt lượng có giải pháp giúp làm tăng quá trình chống nhiễm trùng của các tế bào trong hệ miễn dịch. Kết quả một nghiên cứu thực hiện trên các con khỉ rhesus cho thấy, nhiệt lượng cao trong tất cả cơ thể chúng đã làm hạn chế việc duy trì cũng như làm giảm hiệu nghiệm hoạt động của các tế bào chống ung thư.



Xem thêm: kem chong nhan mat loai nao tot nhat


3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống một ly nước cam mỗi ngày (250mg vitamine C trong mỗi ly nước cam, đủ đáp ứng nhu cầu của toàn bộ cơ thể những đứa trẻ, nhưng với người lớn, cần bồi bổ nhiều hơn).


4. Đậu nành
Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của các bộ phân cơ thể phát triển mau chóng, cũng như tăng cường có kết quả tốt hoạt động của nó.



Tham khảo: vien uong sun vi ca map


5. Prebiotics và probiotics
Giúp làm tăng hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc bổ sung chất bổ những dưỡng chất quý quý hiếm đối với một số loại vi khuẩn có hiệu quả trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng một số vi khuẩn có ích, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu một vài chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp đề phòng việc thiếu hụt dinh dưỡng, đưa đến suy giảm hệ miễn dịch của tất cả cơ thể.


6. Ngũ cốc
Các nhà nghiên cứu kỹ Pháp và Tây Ban Nha phát hiện, ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và làm cho dài thêm tuổi thọ của con người.


7. Các vi chất thiết yếu
Như vitamine A, sắt và kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch một biện pháp kết quả tốt. Vitamine A giúp tất cả toàn bộ cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua một số enzym quan trọng và các yếu tố miễn dịch
khác. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc gia tăng chất đề kháng trong các bộ phân cơ thể.

Nguồn: http://suaongchua631.sieudoc.com/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét