Thứ Tư, 17 tháng 12, 2014



Hệ miễn dịch đóng chức năng quan trọng trong việc chống một số loại virus gây bệnh trong tất cả toàn bộ cơ thể.



Vì thế, tăng cường hệ miễn dịch là phương pháp đề phòng bệnh tật có kết quả tốt nhất. Dưới đây là 10 biện pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên bạn hãy quan tâm thực hiện để làm tăng hệ miễn dịch:


1. Cung cấp Antioxidants
Antioxidants tác động tích cực đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, bạn cần làm tăng bồi bổ các chất antioxidants, như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hợp chất, vitamine E – selen đối với toàn bộ các bộ phân cơ thể mỗi ngày. Nên ăn thực phẩm có chứa chất antioxidants thay vì không ngừng nghỉ thường xuyên dùng các nguồn bổ sung. Một số nghiên cứu đối với thấy, những nguồn bổ sung thêm chất bổ có cách thức gây hại cho sức khỏe.



Tham khảo: thuốc hovenia dulcis





2. Cắt giảm tiêu thụ nhiệt lượng
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc làm mất tiêu thụ nhiệt lượng có mẹo hay giúp giúp tăng quá trình chống nhiễm trùng của các tế bào trong hệ miễn dịch. Kết quả một nghiên cứu kỹ thực hiện trên các con khỉ rhesus cho thấy, nhiệt lượng cao trong toàn bộ các bộ phân cơ thể chúng đã làm hạn chế việc duy trì cũng như làm giảm hiệu quả hoạt động của các tế bào chống ung thư.



Bạn nên quan tâm: kem chong nhan cho mat


3. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và uống một ly nước cam hàng ngày (250mg vitamine C trong mỗi ly nước cam, đủ đáp ứng nhu cầu của các bộ phân cơ thể một số đứa trẻ, nhưng với người lớn, cần bồi bổ nhiều hơn).


4. Đậu nành
Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của toàn bộ cơ thể phát triển mau lẹ, cũng như tăng cường hiệu nghiệm hoạt động của nó.



Bạn nên quan tâm: dau gan ca map


5. Prebiotics và probiotics
Giúp làm tăng hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc bổ sung thêm dưỡng chất những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm đối với những loại vi khuẩn có hiệu quả trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng một vài vi khuẩn có lợi, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu một vài chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp ngăn chặn việc thiếu hụt dinh dưỡng, tạo ra suy giảm hệ miễn dịch của toàn bộ toàn bộ cơ thể.


6. Ngũ cốc
Các nhà nghiên cứu kỹ kỹ Pháp và Tây Ban Nha phát hiện, ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp khôi phục hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của con người.


7. Các vi chất thiết yếu
Như vitamine A, sắt và kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Vitamine A giúp toàn bộ cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Sắt giúp làm tăng hệ miễn dịch thông qua một số enzym quan trọng và các yếu tố miễn dịch
khác. Kẽm đóng chức năng thiết yếu trong việc gia tăng chất đề kháng trong cơ thể.

Theo: http://www.simsodeptoanquoc.com.vn/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét