Thứ Sáu, 19 tháng 12, 2014



Hệ miễn dịch đóng chức năng quan trọng trong việc chống một vài loại virus gây bệnh trong tất cả các bộ phân cơ thể.



Vì thế, làm tăng hệ miễn dịch là cách thức ngăn chặn bệnh tật có kết quả tốt nhất. Dưới đây là 10 phương pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên bạn hãy chú ý thực hiện để làm tăng hệ miễn dịch:


1. Cung cấp Antioxidants
Antioxidants tác động tích cực đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, bạn cần làm tăng cung cấp các chất antioxidants, như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hợp chất, vitamine E – selen đối với tất cả toàn bộ cơ thể hàng ngày. Nên ăn thực phẩm có chứa chất antioxidants thay vì không ngừng nghỉ tin dùng các nguồn bồi dưỡng. Một số nghiên cứu đối với thấy, một số nguồn bổ sung thêm dưỡng chất có cách thức gây hại cho sức khỏe.



Tham khảo: thuốc hovenia dulcis





2. Cắt giảm tiêu thụ nhiệt lượng
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc đào thải tiêu thụ nhiệt lượng có giải pháp giúp thúc đẩy quá trình chống nhiễm trùng của các tế bào trong hệ miễn dịch. Kết quả một nghiên cứu kỹ thực hiện trên các con khỉ rhesus cho thấy, nhiệt lượng cao trong tất cả toàn bộ cơ thể chúng đã làm hạn chế việc duy trì cũng như làm giảm hữu hiệu hoạt động của các tế bào chống ung thư.



Bạn nên đọc: kem chong vet nhan o mat


3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống một ly nước cam mỗi ngày (250mg vitamine C trong mỗi ly nước cam, đủ đáp ứng nhu cầu của các bộ phân cơ thể một số đứa trẻ, nhưng với người lớn, cần bồi bổ nhiều hơn).


4. Đậu nành
Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của cơ thể phát triển nhanh chóng, cũng như tăng cường hiệu quả hoạt động của nó.



Tham khảo thêm: sun vi ca map cua nhat ban


5. Prebiotics và probiotics
Giúp làm tăng hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc bồi bổ chất dinh dưỡng quý hiếm đối với một vài loại vi khuẩn có hiệu quả trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng một vài vi khuẩn có hiệu quả, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu một số chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp phòng tránh việc thiếu hụt dinh dưỡng, tạo ra suy giảm hệ miễn dịch của tất cả toàn bộ cơ thể.


6. Ngũ cốc
Các nhà nghiên cứu kỹ kỹ Pháp và Tây Ban Nha phát hiện, ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và làm dài thêm tuổi thọ của con người.


7. Các vi chất thiết yếu
Như vitamine A, sắt và kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách kết quả tốt. Vitamine A giúp tất cả toàn bộ cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Sắt giúp làm tăng hệ miễn dịch thông qua một vài enzym quan trọng và các yếu tố miễn dịch
khác. Kẽm đóng chức năng thiết yếu trong việc gia tăng chất đề kháng trong cơ thể.

Theo: http://m.sonnha24h.com/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét