Thứ Hai, 9 tháng 2, 2015


Do tính chất công việc phải ngồi nhiều ít di chuyển hay quý cô đã trải qua một quá trình sinh con khiến vòng hai của chị em không còn thon gọn nữa. Theo thống kê, béo bụng đang ngày càng trở nên phổ biến, hiện nay cứ 10 phái yếu trên 25 tuổi thì có đến 7 người bị béo bụng.


Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh tiểu đường, cao huyết áp, và nhồi máu cơ tim.  Sau đây chúng tôi xin chia sẻ với các phái yếu một vài cách giảm mỡ bụng kết quả tốt nhất.


Bạn nên đọc: thuốc giảm béo bắp chân



1. Xây dựng thực đơn và lịch trình ăn uống đúng cách
Xây dựng món ăn giảm trọng lượng cung cấp đủ lượng calo cần thiết với những thực phẩm ít đường, ít chất béo, nhiều chất xơ,… Bên cạnh việc ứng dụng món ăn giảm cân khoa học, việc tạo thói quen sử dụng thức ăn đúng cách cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng. Theo đó, bạn phải ăn thành nhiều bữa trong ngày, khi ăn nên tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ, vừa giúp chúng mình nhận ra no lâu hơn vừa không sợ ăn quá lượng thức ăn được phép đưa vào toàn bộ cơ thể và còn tiêu hao được khoảng 200 calo cho mỗi lần ăn chậm, nhai kỹ.



Bạn cũng nên uống càng nhiều nước càng tốt và hạn chế uống các loại nước có ga, nước có nhiều đường. Xây dựng được thực đơn và kế hoạch sử dụng thức ăn đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát được trọng lương toàn bộ cơ thể, đây cũng là một trong một vài cách giảm cân bụng có kết quả tốt.


Cách giảm mỡ bụng nhờ bổ sung thức ăn đúng cách


Một số mẹo giảm mỡ bụng có kết quả tốt:
Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng


Thông thường khi ứng dụng chế độ ăn kiêng thì bữa ăn sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có biện pháp là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.



Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong khu vực vòng hai tuần chúng mình sẽ nhận ra kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làm mờ các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm béo mau lẹ và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho chế độ ăn sáng và đối với bữa trưa, bữa tối chúng mình có thể bổ sung thức ăn thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.



Ngoài tác dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa một số căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.


Uống nước chanh
Bạn hãy uống nước chanh hàng ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được phép cho đường. Khi thực hiện theo cách này, chúng mình vẫn có cách duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.


Bạn nên quan tâm: relacore thuoc giam can


Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng quý cô mà còn có có kết quả tốt cho cả đàn ông. Chứa chất ngăn chặn oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn mau lẹ
2. Tập luyện khu vực da vòng 2



Thuốc giảm cân 30 Days Waistline có công dụng đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn chỉ trong 30 ngày. Giải pháp giảm béo một biện pháp lành mạnh và tự nhiên.
- Thuốc giảm trọng lượng 30 Days Waistline chứa hợp chất Betaglucans giúp các bộ phân cơ thể làm biến mất nguy cơ thừa chất béo thông qua việc giảm stress; giúp bình thường hoá nồng độ đường trong máu, giảm mức Cholecterol và Triglyceride; kích thích các mô mỡ bụng chuyển hoá nhanh hơn, làm cho vòng bụng nhỏ lại.



- Giúp làm mất các chất dư thừa trong các bộ phân cơ thể, các chất nhầy và các chất lỏng dư thừa ở lớp hạ bị ở bụng.
Một trong những cách giảm mỡ bụng là tập thể dục thể thao. Tuy nhiên để giảm mỡ bụng kết quả tốt hơn bạn hãy chú ý ứng dụng một số bài tập để riêng cho vòng 2 hoặc một số bài tập cần vận động các bó cơ khu vực vòng hai không khó như gập bụng, lắc vòng, co duỗi và gập bụng, hít đất, … Khi mới tập chúng ta có giải pháp thấy được căng hoặc khó chịu khu vực vòng hai nhưng đừng vì thế mà bỏ dở, hãy kiên trì tập luyện đều đặn để có được vòng hai thon gọn.



Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp các bộ phân cơ thể làm biến mất, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong các bộ phân cơ thể, giúp tăng sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bồi dưỡng muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm cân kết quả tốt.


Massge bụng bằng muối
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một phần nhỏ nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge khu vực vòng hai, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau thời điểm tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.


Bơi lội
Nếu chúng mình không luyện tập bơi lội thường xuyên, chúng ta sẽ chẳng bao giờ giảm cân bụng mau chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm cân bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu chúng mình biết bơi, hãy ứng dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của người dùng nó.


Gập bụng ngược
Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện liên tục mỗi ngày để giảm trọng lượng bụng hiệu nghiệm.


Bạn nên đọc: mua giam den o tphcm


Hít đất
Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của toàn bộ cơ thể chúng ta, săn chắc các bộ phân cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác thật hoàn hảo cho việc giảm cân bụng.
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng có kết quả tốt nhất. Mong rằng những cách thức trên sẽ có tác dụng cho chúng mình.
Ngoài các biện pháp bổ sung thức ăn và vận động như trên, để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có cơ hội kết hợp với những loại thực phẩm trách nhiệm được nghiên cứu kỹ và bào chế riêng cho việc giảm mỡ vòng 2. Tuy nhiên, chúng mình chỉ nên chọn một số loại thực phẩm chức năng của các hãng dược phẩm thực sự uy tín và được bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét