Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2015


Suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng ở nam giới là vấn đề tế nhị, không phải bất cứ người quý ông nào mắc phải nó cũng sẽ nói ra, trong đó không ngoại trừ cả tôi và chúng mình. Suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng ở nam giới không phải là bệnh lý, nó liên quan vấn đề về tâm lý và sinh lý hơn. Để khắc phục được nó cần phải có thời gian và có một chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ làm việc hợp lý. Chính từ đó, trong chế độ bổ sung thức ăn cần có đầy đủ các chất cũng như một vài cách thức hợp lý.


Các biện pháp làm tăng sinh lực cho đàn ông


Để khắc phục bi kịch suy giảm ham muốn chuyện phòng the không phải “một sớm một chiều”, cần phải có biện pháp và thời gian hợp lý.


Dưới đây chúng tôi xin góp một vài ý kiến về vấn đề dưỡng chất giúp tăng sinh lực quý ông:


Đọc thêm: bai thuoc tang cuong sinh luc dan ong


1. Vitmin C:


Loại vitamin này giúp phòng ngừa ung thư, giảm hết mức nguy cơ tai biến mạch máu não ở độ tuổi trung niên, làm tăng hồng cầu trong máu, bảo vệ răng, lợi, phòng cảm mạo và nhanh làm lành miệng vết thương.


Đối với sức khoẻsinh sản, vitamin C còn có tác dụng kì diệu trong việc ngăn chặn chứng bất lực.


Lượng vitamin C hợp lý cho cơ thể nam giới là từ 100 – 200mg/ngày. Các chuyên gia khuyên một số người hút viên uống nên tăng cường lượng vitamin C cho cơ thể. Các thức ăn chứa nhiều vitamin C: súp lơ, ớt tươi, cam, quýt, nước ép nho, cà chua…


2. Vitamin tổng hợp:


Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và nam giới nói riêng.


Đặc biệt vitamin tổng hợp đóng vai trò chính trọng yếu trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc, làm tăng sinh lực.


Để bồi bổ lượng vitamin đầy đủ cho toàn bộ cơ thể, các phái mạnh có giải pháp bổ sung ngay từ trong chế độ sử dụng thức ăn mỗi ngày với một vài loại thực phẩm giàu vitamin.


Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin tập trung chủ yếu trong những loại rau xanh và trái cây như cam, quýt, một số loại rau có lá màu xanh sẫm, cà chua, dưa chuột, cà rốt…


Tag: đông trùng hạ thảo mỹ


Ngoài ra, chúng mình cũng có giải pháp cung cấp vitamin tổng hợp bằng cách mỗi ngày dùng 1 viên nén vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, về điều này bạn hãy chú ý tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách tin dùng.


3. Axit folic:


Axit folic giúp cơ thể giảm được 30% nguy cơ bị  đột qụy.


Các chuyên gia Hà Lan đã đưa ra được bằng chứng axit folic đem lại hiệu nghiệm trong khả năng nhận thức, tiêu hoá, phát triển cơ bắp  và còn giúp phòng tránh các bệnh tim mạch.


Bên cạnh đó, axit folic còn là loại vi chất thiết yếu giúp chế tạo ra các tế bào máu và tăng cường năng lượng.


Thực phẩm giàu axit folic gồm: ngũ cốc, bánh mì, gạo, măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và một số loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.


Ngoài một số ích lợi đem lại cho sức khỏe con người, axit folic cũng tồn tại một vài mặt trái của nó.


Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày chúng ta không được thu nạp quá 1.000 mcg axit folic.



4. Selen:


Selen là một loại khoáng chất có khả năng giúp chúng mình tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư.


Các chuyên gia đã tìm thấy ở một vài nam giới có hàm lượng selen trong các bộ phân cơ thể cao có khả năng giảm được 48% nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt một căn bệnh rất thường gặp ở các đàn ông.


Ngoài ra, Selen còn có mẹo hay chống lại bệnh ung thư phổi.


Các loại thực phẩm có chứa selen: Thịt gia cầm các loại, cá, trứng, quả hạnh, nấm, cải xoong, xà lách, bắp cải…


5. Canxi:


Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển cuả bộ xương, giảm nguy cơ ung thư ruột và hàm lượng cholesterol có hại.


Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo, mỗi ngày bổ sung khoảng 1000 mg canxi sẽ giúp chúng mình tăng cường được 7% hàm lượng lipoprotein cholesterol (một loại cholesterol) có ích cho sức khoẻ.


Ngoài ra, canxi còn có chức năng giúp cho quý ông đề phòng được nguy cơ bị gãy xương, xốp xương khi về già.


Tuy nhiên, đi đôi với việc bồi dưỡng canxi thì bạn phải cung cấp vitamin D, vì các bộ phân cơ thể chỉ có biện pháp hấp thụ được canxi khi có sẵn một hàm lượng vitamin D nhất định.


Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để cung cấp vitamin D cho cơ thể là việc hình thành kế hoạch phơi nắng vào buổi sáng.


6. Kẽm:


Kẽm có công dụng trị bệnh liệt dương ở nam giới. Mỗi ngày, các bộ phân cơ thể nam giới cần 10mg kẽm. Đối với một số người hay vận động, lượng kẽm cần cho các bộ phân cơ thể lên tới 15mg. Kẽm có nhiều trong thịt gà, các thực đơn chế biến từ hải sản, đậu tương…


7.Dầu cá:


Cá là một trong một số nguồn có nhiều a xít béo omega – 3 nhất, chất này rất tốt cho não và tim mạch.


Chất này còn được xem là một chất kháng viêm tự nhiên, đặc biệt có công dụng với những vết thương do chơi thể thao, … . Hãy chọn những loại dầu cá có chứa cả EPA và DPA, hai chất béo rất tốt có trong cá.


Sau đây là 7 cách tăng cường sinh lực phái mạnh, mời bạn tham khảo:


Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là một số thức ăn ưu việt giúp làm tăng testosterone một bí quyết tự nhiên.
 Tập ăn 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Bước khởi đầu, chúng ta có khả năng tập ăn 6 bữa nhỏ/ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong toàn bộ cơ thể phòng ngừa sự biến đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.


 Các phương pháp tăng cường sinh lực cho đàn ông
Hạn chế uống rượu, vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn hãy chú ý từ bỏ thói quen này.


Tham khảo thêm: tảo spirulina 2200 viên



Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Cơ thể chúng ta cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do một số căng thẳng trong đời sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sinh sản cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.
Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Hãy xác định một số tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi toàn bộ cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích tạo ra việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.
Những bài tập luyện phương thức kết hợp rất có hiệu quả cho cơ bắp của chúng ta. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc chế tạo testosterone.
Tăng cường sinh hoạt chuyện vợ chồng. Sinh hoạt chuyện vợ chồng nhiều góp phần làm các bộ phân cơ thể chế tạo nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm nhanh lẹ nếu chúng mình không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.

Theo: http://m.sieuthisimsodep.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét