Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015

 Có muôn vàn cách tránh lão hóa hữu hiệu nhưng không hẳn chúng mình đã biết cách chế biến và thường xuyên dùng thức ăn của chúng để chống lão hóa da hiệu nghiệm nhất. Để duy trì và nuôi dưỡng một làn da đẹp, bạn không chỉ phải chiều chuộng chúng bên ngoài mà việc đảm bảo dưỡng chất quý hiếm từ bên trong cũng sẽ giúp bạn duy trì một làn da đẹp cùng thời gian. Với 5 loại thức ăn cơ bản dưới đây khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc... cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe


Hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi để luôn sở hữu một làn da như mong muốn và biến việc làm chậm quá trình lão hóa da trở nên dễ thực hiện hơn nhé


Tham khảo: kem duong trang da han quoc



Mật ong



Thường xuyên ăn mật ong luôn giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thức ăn dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho toàn bộ cơ thể. Đặc biệt công dụng ngăn chặn oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa từ mật ong cực kỳ hiệu nghiệm.



Cách dùng: Tốt nhất nên dùng 25-50g/ngày, không vượt quá 100g/ngày để tránh trường hợp các bộ phân cơ thể không thể hấp thụ hết dưỡng chất, gây tiêu chảy nhẹ. Thông thường có thể hoà mật ong vào nước ấm, sữa đậu nành, hoặc sữa tươi để uống. Nhiệt độ thông thường của nước ấm khi dùng với mật ong là khoảng 40 độ. Nếu mật ong có cặn ở dưới không nhất thiết do chất lượng, có biện pháp là kết tủa của glucozơ, một đặc tính vốn có của mật ong.


Chú ý: Mật ong là thực phẩm tính axit yếu, tạo phản ứng hoá học yếu với kim loại. Do đó, không dùng bình kim loại để đựng mật ong, chỉ tin dùng chai nhựa, hoặc chai thuỷ tinh. Ngoài ra, mật ong cũng rất dễ hấp thụ các phân tử nước trong không khí, gây ra lên men biến chất, bởi vậy cần chú ý bịt kín khi giữ gìn. Tốt nhất nên đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát. Tuyệt đối không để mật ong tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, trên 60 độ, để tránh phá huỷ các dưỡng chất quý hiếm.




Cà chua



Cà chua giàu những chất dinh dưỡng lycopene, giúp làn da sáng bóng, mịn màng. Thực nghiệm đã chứng minh, ăn cà chua liên tục giúp tránh quầng thâm mắt, và chống đen sạm do nắng. Để biến làn da trắng hồng không còn là mơ ước, bạn đừng nên bỏ qua cà chua nhé



Cách dùng: Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra, cà chua chín có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn cà chua sống. Khi cà chua được nấu đến 88 độ, mặc dù lượng vitamin C bị suy giảm, nhưng chất lycopene và các chất chống oxy hoá khác lại tăng lên rõ rệt, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. Có thể dùng cà chua để chế biến cũng như làm những loại mặt nạ dưỡng da. Chúng đều là cách làm chậm quá trình lão hóa da đơn giản và hiệu nghiệm bạn có thể ứng dụng không ngừng nghỉ xem như da của người dùng nó


Đọc thêm: thuoc uong transino



Cà rốt


Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú, giúp duy trì có chức năng thông thường của các công thức tế bào, làm giảm dấu nhăn, tăng cường trao đổi chất cho da, duy trì làn da mịn màng, giảm tối đa sự lão hóa ghé thăm sớm



Cách dùng: Chất beta-carotene gặp dầu sẽ dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể hơn. Bởi vậy, món cà rốt xào sẽ rất có ích coi làn da. Theo các nhà khoa học Anh, cách này giúp tăng lượng chất chống ung thư trong cà rốt lên ¼ so với việc cắt khúc khi cà rốt chưa chín. Ngoài ra, hầm cà rốt với thịt bò cũng là chọn lựa không tồi. Nước ép cà rốt cũng là loại thức uống làm chậm quá trình lão hóa đã được kiểm chứng bởi nhiều quý cô đấy nhé.




Rong biển



Rong biển là thực phẩm tính kiềm chứa hàm lượng khoáng chất phong phú. Ăn rong biển thường xuyên có khả năng làm giảm bi kịch da dầu. Ngoài ra, rong biển còn giúp phụ nữ sau sinh bài máu độc ra khỏi cơ thể, có công dụng chống rụng tóc, rụng răng. Hàm lượng dinh dưỡng cao khiến rong biển là loại thực phẩm bổ dưỡng nhất được nhiều phụ nữ khuyên dùng



Cách dùng: Cách dùng phổ biến nhất là nấu canh, hoặc trộn sa lát.  Một bát canh rong biển bồi dưỡng đủ dinh dưỡng đồng thời lại giúp tránh lão hóa da chúng ta. Với chị em sau sinh, thường xuyên sử dụng rong biển còn giúp loại bỏ nám, tàn nhang đấy nhé.


Tham khảo thêm: tac dung vien uong nhau thai cuu



Sữa tươi



Thành phần canxi, P,Fe…trong sữa và các chế phẩm từ sữa rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể chúng mình. Sữa tươi là loại thực phẩm yêu thích của làn da, giúp cải thiện hoạt tính của các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá, tăng tính đàn hồi và giảm vết nhăn cho da.



Cách dùng: Thông thường, người trưởng thành nên uống 400-500ml sữa/ngày, tối thiểu 250ml/ngày, và không vượt quá 1.000ml/ngày để các thành phần trong sữa phát huy công dụng hiệu quả chống lão hóa tốt nhất xem làn da và các bộ phân cơ thể bạn.


Chú ý: Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng, giữa các bữa ăn trong ngày, hoặc trước khi đi ngủ. Chỉ nên uống sau khi đã ăn chút gì đó có tinh bột, để sữa có mẹo hay lưu lại trong dạ dày lâu hơn giúp các bộ phân cơ thể có khả năng hấp thụ được hết các những dưỡng chất.



Hãy biến những loại thực phẩm này thành các món ăn giúp làm chậm quá trình lão hóa cho các bộ phân cơ thể nhanh lẹ hơn nhé.

Theo: http://d.ktth-hn-camlo-quangtri.edu.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét