Thứ Năm, 4 tháng 5, 2017

Lợi thế về chiều cao sẽ mang đến vô số cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cũng như giúp chúng ta tự tin hơn. Để giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành đòi hỏi cha mẹ phải có chế độ chăm sóc hợp lý theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Có 3 cột mốc quan trọng có thể nói là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ mà mẹ phải biết là giai đoạn bào thai 9 tháng, giai đoạn sơ sinh 0 -3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

1. Giai đoạn bào thai 9 tháng

Sự phát triển chiều cao của một con người được bắt đầu ngay từ trong giai đoạn bào thai và kéo dài cho đến 23 tuổi đối với nữ và 25 tuổi đối với nam.

Trong 9 tháng thai kỳ là trong khoảng xương trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. Nếu mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng từ 10 – 25 kg và giữ được tâm trạng vui vẻ thoải mái thì con sinh ra sẽ đạt chiều cao trung bình là 50 cm. Mẹ hãy thử tính xem trong tương lai con sẽ đạt được chiều cao bao nhiêu bằng công thức sau nhé:

    Chiều cao trưởng thành của con trai = Chiều cao khi sinh ra / 0.2949 (cm)
    Chiều cao trưởng thành của con gái = Chiều cao khi sinh ra / 0.3109 (cm)

Ví dụ con sinh ra đạt 50cm thì nếu là nam sau này sẽ cao 1.7m và nữ 1,6 m. Chắc chắn đây là con số mơ ước của không ít cha mẹ Việt.

Xem thêm: thuoc tang chieu cao nhat ban

2. Giai đoạn 0 – 3 tuổi

Năm đầu đời trẻ có công dụng tăng 25 cm nếu được săn sóc tốt. Trong 2 năm tiếp theo, mỗi năm trẻ có thể cao thêm 10 cm nữa. Tổng cộng trong 3 năm này trẻ có cơ hội cao thêm 45 cm.

Trẻ em trong giai đoạn 0 – 3 tuổi giống như một thượng khách khó tính, cơ thể rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh về tiêu hoá, hô hấp. Chính vì vậy để đảm bảo con có sự phát triển tốt nhất, cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

    Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn tối thiểu 4 tháng đầu tiên, không cung cấp thêm bất cứ thứ gì kể cả nước.
    Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm.
    Chế biến thức ăn phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể trẻ.
    Trẻ ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc sẽ kích thích hormon tăng trưởng sản sinh.
    Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt như: tôm, cua, trứng, thịt bò …
    Cho trẻ tắm nắng ngày 2 lần vào sáng sáng và chiều tối để cơ thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
    Tiêm phòng cho trẻ đầy đủ theo quy định phòng chủng Quốc gia.

Giai đoạn 0 – 3 tuổi trẻ có sự phát triển toàn diện về cả chiều cao, cảm xúc, trí tuệ và ngôn ngữ. Trẻ bắt đầu tập đi, tập nói, biết quan sát, biết nhận xét. Chính vì vậy, cha mẹ lưu ý đây không chỉ là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao cho con mà đây còn là trong vòng nền móng cho sự hình thành tính cách, tâm hồn của con trẻ. Mẹ hãy giúp con phát triển toàn diện cả 4 vấn đề này.
3. Giai đoạn dậy thì

3. Giai đoạn dậy thì 1

Tuổi dậy thì của con gái là 10 – 16 tuổi, của con trai là 12 – 18 tuổi. Trong thời gian này sẽ có 1 – 2 năm chiều cao của trẻ tăng vọt 8 – 12 cm. Mẹ phải chú ý để nắm bắt thời điểm quan trọng này. Bởi sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ vẫn có sự tăng chiều nhưng rất chậm, tổng chỉ số chiều cao tăng nhiều năm sau đó không bằng 1 chiều cao đã tăng vọt trong 1 năm dậy thì.

Giai đoạn này ngoài việc cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ, mẹ hãy tạo điều kiện giúp con vận động nhiều hơn, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, chạy xe đạp, xà ngang, cầu lông … Các hoạt động như chạy, nhảy, vươn người sẽ giúp xương giãn ra và cơ rắn chắc hơn. Hormon tăng chiều cao sẽ tăng gấp 300 lần bình thường nếu trẻ hoạt động liên tục trong 1 giờ. Đây là một trong những bí quyết quý báu của những chàng trai, cô gái có chiều cao khủng.

Đây là 3 giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất của trẻ. Hiểu và nắm bắt được các quá trình này chắc chắn mẹ sẽ giúp con cải thiện chiều cao đáng kể.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét